《向山海出发3》延续前两季的探索精神，由郑恺、杜海涛、孟鹤堂、任豪、张颜齐、周震南六位成员组成山海小队，按年龄排序，携手踏上全新旅程。本季节目以“循心而行，向野而生”为核心主题，小队将深入国内多处鲜为人知的山海秘境，从高山峡谷到海岸礁石，从原始森林到荒漠戈壁，体验最纯粹的自然风貌。

节目中，成员们不仅需要应对野外生存的挑战，如搭建营地、寻找水源、辨识方向，更要通过团队协作完成一系列贴近自然的任务。他们与当地居民交流，聆听山海故事，学习传统技艺，在一次次突破自我中，建立起深厚的兄弟情谊。镜头真实记录了他们的汗水、欢笑与感动，展现了都市人在自然面前的敬畏与谦卑。

本季在制作上全面升级，采用4K超高清拍摄与航拍技术，捕捉壮丽山海瞬间。同时，节目融入更多人文关怀与环保理念，鼓励观众亲近自然、保护生态。六位性格迥异的成员，在旅途中碰撞出无数火花，既有爆笑互怼，也有温情时刻，让观众在轻松治愈的氛围中，感受“向野而生”的勇气与自由，重新思考人与自然的和谐共生之道。