游泳队教练肖文（韩雪 饰）表面拥有令人艳羡的家庭与事业，丈夫体贴、女儿乖巧，但自闭症女儿的特殊需求让她心力交瘁。某日，队中极具天赋的队员白灵（朱圣祎 饰）因与另一名教练传出绯闻，突然在训练馆内上吊自杀，留下种种谜团。

白灵死后，肖文家中开始出现诡异现象：女儿时常对着空角落说话，家中佛像莫名移位，夜晚传来若有若无的滴水声。肖文在整理白灵遗物时，发现一尊造型怪异的古曼童木像，据传是白灵生前秘密供奉之物。随着调查深入，肖文震惊地发现，白灵之死并非单纯为情所困，而是与多年前一场训练事故有关——而肖文正是那场事故的参与者与隐瞒者。

古曼童的怨灵开始纠缠肖文一家，女儿病情加重，丈夫也遭遇不测。肖文被迫直面自己深埋多年的罪孽，她必须在古曼童的复仇中找出真相，用血与忏悔换取家人的一线生机。影片以阴郁色调和密集音效营造窒息氛围，层层反转揭示人性阴暗面，结局令人不寒而栗。