扎克（扎克·高察根饰）是一名患有唐氏综合症的年轻人，因无亲无故被安置在养老院。他善良纯真，却怀揣着成为职业摔角手的梦想，尤其崇拜传奇人物“盐碱地红脖”。在护工爱丽诺（达科塔·约翰逊饰）的悉心照料下，扎克的生活看似平静，但他内心渴望自由。

一次偶然的机会，扎克逃出养老院，遇上了正处在人生低谷的渔民泰勒（希亚·拉博夫饰）。泰勒刚失去兄弟，生活一团糟，却被迫带着扎克踏上前往摔角训练营的旅程。两人在途中遭遇种种荒诞与温情，逐渐建立起深厚的友情。

爱丽诺发现扎克失踪后，一路焦急追寻，最终在旅途中与两人相遇。她起初反对扎克的冒险，但看到他的坚持与快乐，开始理解并支持他。三人共同面对困境，扎克也在泰勒的帮助下，终于有机会站上梦想的擂台。

影片以幽默而真挚的笔触，展现了边缘人群的勇气与尊严，以及人与人之间不期而遇的温暖羁绊。