11岁的里欧·汤普森是个普通得不能再普通的小男孩，直到他在旧货市场淘到一副破旧的摔跤面具。戴上它的瞬间，一股神秘力量涌入全身，里欧竟能轻松举起比自己重三倍的杠铃，还能使出电视里才见过的华丽摔技。兴奋不已的里欧决定瞒着父母，偷偷报名参加美国摔角联盟的公开选拔赛。

赛场上，里欧的对手全是身经百战的成年壮汉，而他只是个穿着背带裤、笑起来还缺颗门牙的小学生。可每当面具上脸，里欧就像变了个人，飞身扑击、锁喉抱摔，动作干净利落，看得观众目瞪口呆。场边最忠实的粉丝，永远是奶奶——她攥着爆米花桶，扯着嗓子为孙子呐喊，甚至偷偷用退休金帮里欧支付了报名费。

随着比赛深入，里欧的名号“摔角小将”越来越响，但麻烦也接踵而至：联盟高层质疑他作弊，父母发现真相后气得直跳脚，还有位前冠军选手盯上了他的面具。里欧不得不一边应付学业和家庭作业，一边在擂台上与强敌周旋。在一次关键决赛中，面具意外脱落，里欧瞬间失去神力，被对手压得喘不过气。千钧一发之际，奶奶在场边喊出他儿时的口头禅：“里欧，你不需要魔法，你本身就是冠军！”

最终，里欧摘下面具，凭真实力量与技巧完成惊天逆转。他明白，真正的力量从来不是来自外物，而是来自内心的热爱与家人的支持。影片以里欧与奶奶相拥在聚光灯下收尾，笑中带泪，温暖治愈。