薛可正原本是个平凡的白领，生活安稳却缺乏斗志，直到被同事陷害而失业，女友以娜又因看不到希望而决然离开，他的人生瞬间跌入谷底。就在他自怨自艾时，儿时好友栽带着一身江湖气出现，而刚出狱的弟弟可勇也带着满身伤痕回到家中，兄弟俩的闯入彻底打破了他原本混沌的生活。

面对接踵而至的困境，薛可正被迫走出舒适区，开始打工、创业，甚至卷入复杂的人际纠纷。与此同时，他与以娜的感情藕断丝连，而弟弟可勇的叛逆和好友栽的仗义，让他逐渐看清了责任与选择的重量。在一次次碰壁和挣扎中，他学会了不再逃避，明白了男人并非只是年龄增长，而是要在逆境中扛起家庭与承诺。

影片以细腻的笔触描绘都市小人物在现实洪流中的沉浮，通过薛可正的蜕变，展现了成长背后的疼痛与温情。最终，他找到了自己的方向，也重新定义了“不穷”的真正含义——不是财富的多少，而是内心的丰盈与担当。